PROGRAMME

MIEUX VIEILLIR

 

VIVRE MIEUX LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE

 

Notre corps est le refuge de toute notre histoire vécue de : notre vie professionnelle, de nos émotions, nos stress, nos tensions et de nos maladies

du passé ou du présent...

 

Notre corps porte son vieillissement naturel et personnel à ce jour.

C’est pourquoi nous avons besoin d'une attention particulière et bienveillante à notre encontre, afin de mieux vivre notre deuxième demi-siècle. Il s’agit de préserver et d’entretenir notre santé en apprenant des techniques d’autonomie corps/mental, tout en prenant plaisir à pratiquer un sport maison adapté.

 

Objectifs :

 

- Apprendre à mieux gérer nos mouvements quotidiens en pratiquant  des exercices dynamiques doux et simples. (Respirations calmantes, gestes du cou, gestes des bras, des avants bras, rotations axiales, mouvements du buste, étirements etc.)

 

- Apprendre à se relaxer, la relaxation est réductrice de l’angoisse, des tensions musculaires, des ruminations inutiles, des troubles du sommeil…

 

- Apprendre à se réconcilier avec son corps à travers de nouvelles sensations, la visualisation créative...

 

- Apprendre à stimuler le pouvoir de concentration, la mémorisation.

 

- A prévenir la douleur, la gérer et apprendre à ne plus la subir…

 

En collectif 

 

Tarif : 20 € par pers. Durée 1h/1h30

Contact : 06 82 80 24 5806 82 80 24 58

Dates : à déterminer ensemble